Īsas, praktiskas un mums visiem noderīgas dzīves patiesības
Dažkārt vienkārši ieteikumi vai padomi spēj mainīt mūsu dzīvi.
Jautājumi sev 5 dažādās dzīves situācijās
Ja sociālie mediju lietošana tevī izraisa nepatīkamu spiedienu vai veicina iekšējo neapmierinātību, vai pat nedrošības sajūtu, katru reizi, kad vēlies atvērt Instagram, Facebook, citus saziņas kanālus, uzdod sev jautājumu:
- Kāpēc es te esmu?
- Ko tieši es te vēlos?
Bailes ir slikts padomdevējs un slikts pavadonis. Neļaujies tām, bet uzdod sev jautājumu:Vai tas, no kā es baidos, ir patiesība, vai tie ir fakti?
- Vai problēma patiešām ir problēma?
- Un kā būtu, ja beigās viss tomēr būs labi?
Neviens no mums nespēj lasīt citu domas, tāpēc vienmēr daudz labāka komunikācija, ja paudīsi savas vajadzības (atceroties, ka tikpat liela nozīme ir toņkārtai):
- Kādas ir manas vajadzības?
- Kas ir tas, ko es vēlētos no otra un ko otrs man var dot?
Īpaši, ja esi tendēts uz perfekcionismu, ir vērts daudz vairāk ieskatīties sevī –
- Kas es esmu, kad nav neviens cits?
- Kā es ar sevi iepazīstinātu, neminot savu nodarbošanos vai to ko daru (neminot amatu, lomu - mamma, sieva, utml.)?
- Ko es par sevi domāju un kāds esmu, neatkarīgi no citu uzmanības un novērtējuma?
Ja esi iestrēdzis savās emocijās kā slazdā (piemēram, šaubās, pašpārmetumos, nedrošībā, uztraukumā vai citās emocijās), uzdod sev jautājumu:
- Vai tā ir sajūta, vai realitāte?
- Ja šī sajūta dotu kādu labumu, kas tas būtu?
- Kurās dzīves situācijās šīs emocijas, šī problēma man neparādās? Un ko tad es daru?